ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ В ЛАСТАХ НА ОРГАНИЗМ ВОСПИТАННИКОВ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ МО РФ

Плавание в ластах, по сравнению с другими видами физических упражнений, отличается своими характерными особенностями, которые сводятся к следующему - в процессе плавания спортсменом выполняются движения, когда он находится в водной среде, исключая любую твердую опору. За счет такого положения тела увеличиваются двигательные возможности человека, что улучшает их развитие. В этом случае увеличивается подвижность практически всех частей тела, а органы и системы организма развиваются и укрепляются. У подростков различие в максимальном потреблении кислорода при разном уровне тренированности менее выражено, чем у взрослых. Подростки быстрее достигают максимального уровня потребления кислорода, но не могут его долго поддерживать. Возможности анаэробного (бескислородного) обмена у подростков ограничены. Суммарные энергетические траты на выполнение равной по объему работы у подростков выше, чем у взрослых и сопровождаются образованием большого кислородного долга и соответственно большим накоплением молочной кислоты. У подростков быстрее снижается содержание сахара в крови. Подводное плавание широко используется как средство закаливания и профилактики простудных заболеваний. Вследствие повышенной̆ теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, расход энергии повышается. Это способствует достижению оптимального веса, оптимальному соотношению жировой̆ и мышечной̆ тканей̆. Давление воды на грудную клетку стимулирует развитие дыхательных мышц, подвижность грудной̆ клетки, увеличение ее размеров, увеличение жизненной̆ емкости легких. Занятие плаванием в ластах гармонично развивает физические качества - силу, ловкость, выносливость. Дыхание через трубку стимулирует развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

плавание, ласты, воспитание, занятия, общеобразовательная организация, Министерство обороны, нагрузки