A new view on plant and animal protein

Cover Page

Cite item

Full Text

Abstract

It is generally accepted that the growth of the skeletal muscles and retention of the muscle mass throughout life depend mainly on the amount of protein of animal origin consumed with food. The difference between the effect of animal and plant proteins on muscle mass has recently been studied by several authors. However, when considering this topic, researchers often make gross, in our opinion, mistakes that make it difficult to further study this topic.

Is the clear differentiation that has always been made between animal proteins and plant proteins necessary? Can we say that the differences between protein sources are minimal and perhaps even nonexistent? In this review, we considered studies on this topic and the effect of protein supplements of various origins and quality and their dosages on muscle mass and strength.

About the authors

Alexander B. Miroshnikov

Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism

Email: benedikt116@mail.ru
ORCID iD: 0000-0002-4030-0302
SPIN-code: 7417-2051

Cand. Sci. (Biol.), Associate Professor of the Department of Sports Medicine

Russian Federation, 4, Syrenevy blvd, Moscow, 105122

Andrey V. Smolensky

Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism

Email: smolensky52@mail.ru
ORCID iD: 0000-0001-5663-9936
SPIN-code: 4514-3020

MD, Dr. Sci. (Med.), Professor

Russian Federation, 4, Syrenevy blvd, Moscow, 105122

Aleksandr V. Meshtel

Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism

Email: meshtel.author@yandex.ru
ORCID iD: 0000-0002-4982-5615
SPIN-code: 6959-2656
Russian Federation, 4, Syrenevy blvd, Moscow, 105122

Polina D. Rybakova

Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism

Author for correspondence.
Email: rybakova.poly@yandex.ru
ORCID iD: 0000-0003-1165-6518
SPIN-code: 2341-3840

MD

Russian Federation, 4, Syrenevy blvd, Moscow, 105122

References

  1. Trumbo P, Schlicker S, Yates AA, Poos M.; Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine, the National Academies. Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids. J Am Diet Assoc. 2002; 102(11):1621–1630. doi: 10.1016/s0002-8223(02)90346-9
  2. Joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Protein and amino acid requirements in human nutrition. World Health Organ Tech Rep Ser. 2007;(935):1–265.
  3. Davies RW, Jakeman PM. Separating the wheat from the chaff: nutritional value of plant proteins and their potential contribution to human health. Nutrients. 2020;12(8):2410. doi: 10.3390/nu12082410
  4. Lim MT, Pan BJ, Toh DW, et al. Animal protein versus plant protein in supporting lean mass and muscle strength: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients. 2021;13(2):661. doi: 10.3390/nu13020661
  5. Hartman JW, Tang JE, Wilkinson SB, et al. Consumption of fat-free fluid milk after resistance exercise promotes greater lean mass accretion than does consumption of soy or carbohydrate in young, novice, male weightlifters. Am J Clin Nutr. 2007;86(2):373–381. doi: 10.1093/ajcn/86.2.373
  6. Haub MD, Wells AM, Tarnopolsky MA, Campbell WW. Effect of protein source on resistive-training-induced changes in body composition and muscle size in older men. Am J Clin Nutr. 2002; 76(3):511–517. doi: 10.1093/ajcn/76.3.511
  7. Neacsu M, Fyfe C, Horgan G, Johnstone AM. Appetite control and biomarkers of satiety with vegetarian (soy) and meat-based high-protein diets for weight loss in obese men: a randomized crossover trial. Am J Clin Nutr. 2014;100(2):548–558. doi: 10.3945/ajcn.113.077503
  8. Hill AM, Jackson KA, Roussell MA, et al. Type and amount of dietary protein in the treatment of metabolic syndrome: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2015;102(4):757–770. doi: 10.3945/ajcn.114.104026
  9. Moughan PJ, Wolfe RR. Determination of dietary amino acid digestibility in humans. J Nutr. 2019;149(12):2101–2109. doi: 10.1093/jn/nxz211
  10. Lynch HM, Johnston C, Wharton C. Plant-Based Diets: considerations for environmental impact, protein quality, and exercise performance. Nutrients. 2018;10(12):1841. doi: 10.3390/nu10121841
  11. Joy JM, Lowery RP, Wilson JM, et al. The effects of 8 weeks of whey or rice protein supplementation on body composition and exercise performance. Nutr J. 2013;12:86. doi: 10.1186/1475-2891-12-86
  12. Norton LE, Wilson GJ. Optimal protein intake to maximize muscle protein synthesis. Examinations of optimal meal protein intake and frequency for athletes. Agro Food Ind High-Tech. 2009;20(2):54–57.
  13. Moore DR, Robinson MJ, Fry JL, et al. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2009;89(1):161–168. doi: 10.3945/ajcn.2008.26401
  14. Banaszek A, Townsend JR, Bender D, et al. The effects of whey vs. pea protein on physical adaptations following 8-weeks of high-intensity functional training (HIFT): a pilot study. Sports (Basel). 2019;7(1):12. doi: 10.3390/sports7010012
  15. Lynch HM, Buman MP, Dickinson JM, et al. No significant differences in muscle growth and strength development when consuming soy and whey protein supplements matched for leucine following a 12 week resistance training program in men and women: a randomized trial. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(11):3871. doi: 10.3390/ijerph17113871

Supplementary files

Supplementary Files
Action
1. JATS XML

Copyright (c) 2022 Miroshnikov A.B., Smolensky A.V., Meshtel A.V., Rybakova P.D.

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Согласие на обработку персональных данных с помощью сервиса «Яндекс.Метрика»

1. Я (далее – «Пользователь» или «Субъект персональных данных»), осуществляя использование сайта https://journals.rcsi.science/ (далее – «Сайт»), подтверждая свою полную дееспособность даю согласие на обработку персональных данных с использованием средств автоматизации Оператору - федеральному государственному бюджетному учреждению «Российский центр научной информации» (РЦНИ), далее – «Оператор», расположенному по адресу: 119991, г. Москва, Ленинский просп., д.32А, со следующими условиями.

2. Категории обрабатываемых данных: файлы «cookies» (куки-файлы). Файлы «cookie» – это небольшой текстовый файл, который веб-сервер может хранить в браузере Пользователя. Данные файлы веб-сервер загружает на устройство Пользователя при посещении им Сайта. При каждом следующем посещении Пользователем Сайта «cookie» файлы отправляются на Сайт Оператора. Данные файлы позволяют Сайту распознавать устройство Пользователя. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.

3. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса «Яндекс.Метрика».

4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов «cookie».

5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

6. Срок обработки и хранения: до получения от Субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия.

7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его направления на адрес электронной почты Оператора: info@rcsi.science или путем письменного обращения по юридическому адресу: 119991, г. Москва, Ленинский просп., д.32А

8. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов «cookie», Оператор не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.

9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований определяется Оператором в соответствии с законодательством Российской Федерации.

10. Я согласен/согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте: https://journals.rcsi.science/ нажатие мною на интерфейсе с текстом: «Сайт использует сервис «Яндекс.Метрика» (который использует файлы «cookie») на элемент с текстом «Принять и продолжить».