Отправить статью по E-mail Влияние дыхательных практик на восстановление после интенсивных занятий карате
- Авторы: Шиловских С.А1
-
Учреждения:
- Спортсмен и эксперт в области карате, Сан-Диего, США
- Выпуск: № 9 (2025)
- Страницы: 325-333
- Раздел: СТАТЬИ
- URL: https://journals.rcsi.science/2618-7175/article/view/373687
- ID: 373687
Цитировать
Аннотация
целью представленного исследования выступает анализ воздействия дыхательных техник на физиологическую стабилизацию и психоэмоциональное восстановление каратистов после интенсивных тренировочных нагрузок. С точки зрения современных научных представлений рассмотрены механизмы действия дыхательных упражнений, а также организовано практическое наблюдение с участием спортсменов с различным уровнем подготовки. Результаты показывают, что регулярное использование указанных методик содействует ускорению процессов восстановления, снижению стрессовой реакции и стабилизации спортивной продуктивности. Данное исследование будет полезно как педагогам и тренерам, так и самим спортсменам.
Ключевые слова
Список литературы
- Акинджи Б. и др. Тренировка дыхательных мышц у параспортсменов: систематический обзор протоколов и эффектов // Журнал спортивной реабилитации. 2024. Т.?33. № 6. С. 387 – 395. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38996453/
- Байхаджиев А.Г. Сравнительная оценка функциональной подготовленности и психомоторных характеристик юношей 12-13?лет лёгкой и тяжёлой весовой категории в каратэ // МБУДО СШОР им. П.Г. Горохова. Смоленск, 2024. URL: https://nsjuralgufk.ru/articles/104
- Бхаттачарья П., Чаттерджи С., Мондал С., Рой Д. Вариабельность сердечного ритма как нейроавтономный маркер воздействия тренировок по каратэ – наблюдательное исследование у детей // Международный журнал науки о физических упражнениях. 2023. Т. 16. № 2. С. 342 – 352. URL: https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol16/iss2/6/?utm_source=chatgpt.com
- Ким Хён Су Применение восточных принципов в спортивной подготовке // Материалы Всероссийской научно?практической конференции «Наука и социум». 2019. № 10?1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-vostochnyh-printsipov-v-sportivnoy-podgotovke
- Ковальски Т., Клусевич А., Ребиш К., Вилк А., Старчевский М. Сравнительное исследование методов тренировки дыхательных мышц: влияние на кардиореспираторные показатели и спортивную результативность у элитных шорт-трек конькобежцев // Life (Basel). 2024. Т. 14. № 9. Art. 1159. doi: 10.3390/life14091159. URL: https://www.researchgate.net/publication/383994211_Comparative_Study_of_Different_Respiratory_Muscle_Training_Methods_Effects_on_Cardiopulmonary_Indices_and_Athletic_Performance_in_Elite_Short-Track_Speedskaters
- Ноттер Д.?А., Верже С., Ренггли А.?С., Спенглер К.?М. Сходные эффекты различных программ тренировки дыхательных мышц на спортивную результативность у здоровых молодых мужчин // Scientific Reports. 2023. Т. 13. Art. 16135. doi: 10.1038/s41598-023-41580-w. URL: https://www.researchgate.net/publication/374197370_Similar_effects_on_exercise_performance_following_different_respiratory_muscle_training_programs_in_healthy_young_men
- Шишкина А.В., Дерябина М.А. Использование дыхательных упражнений в спортивной подготовке квалифицированных лыжников?гонщиков и биатлонистов // Вестник Томского государственного университета. 2011. № 11. С. 117 – 120. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-dyhatelnyh-uprazhneniy-v-sportivnoy-podgotovke-kvalifitsirovannyh-lyzhnikov-gonschikov-i-biatlonistov/viewer
- Умаров М.М., Соколов Д.А., Пастушенко Е.Е., Успенская И.М., Наумов М.В., Зоряна А.Р. Комплекс дыхательных упражнений как средство восстановления организма студентов после физических нагрузок // Ученые записки университета им.?П.?Ф.?Лесгафта. 2022. № 3. С. 503 – 508. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleks-dyhatelnyh-uprazhneniy-kak-sredstvo-vosstanovleniya-organizma-studentov-posle-fizicheskih-nagruzok
- Ярошенко Д.В. Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных оздоровительных технологий: дис. … канд. пед. наук. Челябинск, 2011. 203 с. URL: https://www.dissercat.com/content/optimizatsiya-sportivnoi-podgotovlennosti-kvalifitsirovannykh-karatistov-sredstvami-vostochn
- Чеддия Д., Бонделл Х., Тейлор П. Математическое моделирование и оптимизация спортивной результативности: периодизация и «таперинг» // arXiv preprint. 2025. arXiv:2505.20859. URL: https://arxiv.org/abs/2505.20859
Дополнительные файлы
