Влияние скандинавской ходьбы на уровень физической активности среди студентов

статья посвящена теме влияния скандинавской ходьбы на уровень физической активности среди студентов. Особое внимание уделяется анализу положительного воздействия данного вида активности на здоровье, эмоциональное состояние и работоспособность учащихся. Рассматриваются основные преимущества скандинавской ходьбы, такие как снижение стресса, улучшение качества сна и повышение когнитивных функций. Цель: Исследовать влияние регулярных занятий скандинавской ходьбой на степень физической активности студентов, их эмоциональное благополучие и работоспособность. Методы: В исследовании использовались анкетирование, тестирование физической подготовки и анализ самочувствия участников. Студенты были разделены на две группы: экспериментальную, которая в течение определённого времени занималась скандинавской ходьбой, и контрольную, которая продолжала поддерживать привычный уровень физической активности. Результаты: Студенты, регулярно практикующие скандинавскую ходьбу, продемонстрировали увеличение уровня физической активности, снижение стресса и тревожности, улучшение качества сна и повышение продуктивности. Кроме того, было отмечено положительное влияние на когнитивные функции, такие как внимание и память, что способствовало улучшению академических показателей. Выводы: Скандинавская ходьба является эффективным и доступным методом повышения физической активности среди студентов. Этот вид активности помогает укрепить здоровье, улучшить психоэмоциональное состояние и повысить общую продуктивность, что делает его важным инструментом для поддержания здорового образа жизни и предотвращения гиподинамии в студенческой среде.

физическая активность, психоэмоциональное состояние, стресс, работоспособность, когнитивные способности