Rol' plavaniya v lechebno-ozdorovitel'nom protsesse

Плавание относится к уникальным видам двигательной активности с благоприятным влиянием на физические качества человека при любом возрасте и уровне его физической подготовленности.Цель. Оценить эффекты разного вида плавания - гидрокинезотерапии на основные параметры физического состояния и сердечно-сосудистую систему (ССС) человека.Материал и методы. В исследование включались молодые мужчины (возраст от 18 до 25 лет, средний возраст 21±1,3 года) без признаков поражения ССС, которые способны были плавать и выполняли курс физических тренировок (ФТ). Однако, если обследуемый не умел плавать, это не являлось противопоказанием для его участия в исследовании, поскольку он предварительно проходил курс обучения. Исследуемые рандомизировались в три группы: 1-я группа - свободное плавание, 2-я группа - выполнение в воде дозированных физических упражнений, 3-я группа - плавание с подводным вытяжением. Вопрос выбора вида и объема дозированных физических нагрузок (ФН), которые обследуемые должны были выполнять в воде, решался индивидуально с учетом их физической подготовленности, общего состояния, умения держаться на воде.Температура воды в бассейне составляла 25-37°С (комфортной считается температура 28-32°С).Результаты. Во всем группах обследуемых отмечалось благоприятное воздействие плавания на основные показатели физического развития: достоверно снижались масса тела и индекс массы тела. Все виды плавания, а особенно его сочетание с подводным вытяжением, способствовали исправлению у обследуемых нарушений осанки, сколиоза и плоскостопия. Плавание отлично тренировало деятельность ССС и дыхательной системы: наблюдалось сокращение частоты сердечных сокращений: в 1-й группе в среднем на 8% ( р< 0,05), во 2-й - на 15,4% ( р< 0,05) и в 3-й - на 16,9% ( р< 0,05); отмечалось достоверное ( р< 0,05) возрастание жизненной емкости легких в среднем на 15,7, 20,4 и 25,8% соответственно. По данным эхокардиографии после занятий разными видами плавания выявлялось достоверное ( р< 0,05) возрастание ударного объема. После курса ФТ в виде разных видов плавания происходило снижение уровня общего холестерина крови, но в большей степени это проявлялось у обследуемых, выполнявших при плавании дозированные ФН.Выводы. Занятия исследуемыми плаванием рекомендуется включать в комплекс лечебной физкультуры для повышения физической работоспособности человека и улучшения показателей функционирования ССС и дыхательной системы, укрепления костно-мышечного аппарата (особенно у молодых для исправления осанки, сколиоза и т.п.). Показаниями к проведению лечебного плавания могут быть разные заболевания, например, заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, ССС (ишемическая болезнь, периферический атеросклероз, артериальная гипертонии в условиях нормализации уровня артериального давления), органов дыхания, эндокринная патология (ожирение, сахарный диабет).