Эффективность поэтапной адаптации юных спортсменов к моноласте в условиях современного тренировочного процесса

цель исследования заключалась в оценке эффективности поэтапной адаптации пловцов в ластах 12-14 лет к плаванию в моноласте посредством авторской методики кинето-биомеханической адаптации, основанной на биомеханических критериях перехода. В ходе исследования, проведённого на базе ГУ ДО ТО «Областная комплексная спортивная школа олимпийского резерва» (г. Тула) в 2024-2025 гг., участвовали 38 спортсменов (1 разряд, КМС) с опытом занятий не менее четырех лет, распределённые на экспериментальную и контрольную группы. В течение одного макроцикла реализованы три последовательных этапа, включающие мягкие, жесткие ласты и моноласту, с применением видеобиомеханического анализа и суставно-силовой подготовки. Результаты показали достоверный прирост соревновательной скорости у пловцов в ластах на дистанциях плавание в ластах 50 и 100 м и улучшение биомеханических показателей техники в экспериментальной группе. Полученные данные подтверждают, что применение методики кинето-биомеханической адаптации делает освоение моноласты спортсменами более эффективным и безопасным. Она способствует формированию у пловцов в ластах координационной устойчивости движений и может быть рекомендована для практического внедрения в тренировочный процесс.

плавание в ластах, юные спортсмены, моноласта, поэтапная адаптация, биомеханика, техника, соревновательная скорость