Отправить статью по E-mail Методика подготовки волейболистов 12-13 лет, на основе принципов хатха-йоги, способствующая развитию их гибкости
- Авторы: Акимова И.В1, Рожнов А.А2, Рожнова А.А2
-
Учреждения:
- Калужский филиал Финансового университета
- Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского
- Выпуск: № 4 (2025)
- Страницы: 298-302
- Раздел: СТАТЬИ
- URL: https://journals.rcsi.science/2618-7175/article/view/373623
- ID: 373623
Цитировать
Аннотация
в настоящем исследовании представлена экспериментальная методика развития гибкости юных волейболистов на основе принципов хатха-йоги, как наиболее распространённого стиля йоги, предлагающего градацию сложности практик, что позволяет адаптировать её к различным уровням физической подготовки спортсменов. Обоснована важность развития гибкости в детском возрасте в качестве прочного фундамента для достижения высоких результатов в спортивной деятельности, в том числе и в волейболе. Преведены данные результатов эксперимента по изучению эффективности использования методики развития гибкости юных волейболистов на основе принципов хатха-йоги. Установлено, что по результатам педагогического эксперимента динамика спортсменов ЭГ превосходит динамику спортсменов КГ по всем контрольным тестам: на подъем стопы, адаптированный подъем стопы, отведению ноги в сторону, подъем стопы с последующей нагрузкой на стопу. Раскрыты причины положительного влияния, в частности; применяемые упражнения из хатха-йоги внесли эффект новизны в тренировочный процесс; их применение не включало стереотипных и общеизвестных движений; в процессе тренировки проводилась регулярная корректировка сложности выполняемых упражнений, а также вариативность использования упражнений для волейболистов, имеющих различный уровень подготовленности.
Ключевые слова
Об авторах
И. В Акимова
Калужский филиал Финансового университета
Email: ivakimova@fa.ru
А. А Рожнов
Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского
Email: roznov1976@yandex.ru
А. А Рожнова
Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского
Email: 2004@yandex.ru
Список литературы
- Di Fronso S. et al. Dreaming while awake: The beneficial effects of yoga Nidra on mental and physical recovery in two elite karate athletes // Heliyon. 2024. Vol. 10. № 1.
- Kumar N. A relationship between Playing Position of Football Players and types of Injuries in Pre mier League // Idealistic Journal of Advanced Research in Progressive Spectrums (IJARPS) eISSN–2583-6986. 2024. Vol. 3. № 11. P. 207 – 212.
- Александрова В.А. и др. Совершенствование системы физической подготовки в младшей школе // Теория и практика физической культуры. 2021. № 12. С. 109 – 111.
- Валкина Н.В., Ключникова С.Н., Панова Е.О. Развитие гибкости у занимающихся аэройогой // Теория и практика физической культуры. 2023. № 3. С. 48 – 50.
- Ведерникова О.Б. и др. Роль физического воспитания в формировании здорового образа жизни дошкольников в условиях дошкольного образовательного учреждения // Человек. Спорт. Медицина. 2024. Т. 24. №. S1. С. 166 – 175.
- Голубева О.А. и др. Персонификация личности студента с отклонениями в состоянии здоровья в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности // Журнал Сибирского федерального университета. Гуманитарные науки. 2021. Т. 14. № 2. С. 166 – 172.
- Маркелова О.В., Семёнова Г.И. Исследование влияния асан йоги на показатели гибкости и здоровья юных танцоров // Человек. Спорт. Медицина. 2021. Т. 21. №. S1. С. 67 – 72.
- Паршакова В.М. Влияние занятий различными видами спорта на развитие физических качеств // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2021. № 2-1. С. 116 – 120.
- Ржанов А.А. и др. Развитие специальной гибкости у волейболистов //Теория и практика физической культуры. 2023. № 8. С. 95 – 97.
- Яблонских А.М. Развитие гибкости средствами йоги у спортсменов-ориентировщиков в ориентировании бегом // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров: опыт и перспективы. 2021. С. 211 – 214.
Дополнительные файлы
